Cara Menghilangkan Rasa Cemas Berlebihan

Kecemasan adalah masalah emosional yang dapat dialami semua orang dari waktu ke waktu. Merasa tegang sebelum memberikan pertunjukan atau mengikuti ujian,atau bahkan selama anda sangat sibuk atau banyak pikiran adalah hal yang wajar. Namun,kecemasan itu sendiri lebih dari sekadar stres. Jika kecemasan terasa dalam waktu lama,dan anda tidak dapat meredakannya,memeriksakannya lebih lanjut mungkin bermanfaat bagi anda.

Memang tidak mudah untuk menghilangkan rasa cemas, Tapi anda tetap harus memutar otak untuk mencari cara mengatasinya agar perasaan negatif tersebut tidak semakin menjadi-jadi sehingga mengganggu aktivitas atau bahkan kesehatan anda.

Berikut beberapa cara menghilangkan rasa cemas berlebihan:
-Kembali ke lingkungan anda
-Lakukan apa yang anda sukai
-Lakukan hal baru
-Keluar rumah agar anda bermandikan sinar matahari
-Olahraga yang rajin
-Tidur yang cukup
-Bepikir positif

Kecemasan dapat muncul berupa gangguan kesehatan jiwa, yang memicu kekhawatiran berat, serangan panik,kecemasan sosial,dan bahkan gangguan obsesif kompulsif. Jika menduga anda menderita kecemasan berlebihan,berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai kecemasan adalah salah satu langkah yang tepat.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *